Les clés de la longévité

Destinée aux 45 ans et plus, cette revue est pensée pour fournir des conseils aguerris sur l’allongement de l’espérance de vie en bonne santé, et ce sous une forme rapide, facile à comprendre et à appliquer.
L’objectif : donner aux lecteurs les connaissances, la confiance et la motivation pour apporter des changements positifs et significatifs dans leur vie, pour améliorer leur santé physique et mentale.

Ce guide de 132 pages est divisé en cinq chapitres.
Les quatre premiers concernent les piliers (incontournables) d’une vie longue et en bonne santé : nutrition, exercice, sommeil et gestion du stress.
Le dernier porte sur le biohacking, qui regroupe des techniques et outils anciens et modernes pour augmenter les chances de vivre plus longtemps en meilleure santé.