Le B.A.-BA des bobos du coureur

Le B.A.-BA des bobos du coureur est un livre coécrit par deux kinésithérapeutes : Thomas Lorblanchet, également champion du monde de trail en 2009 et Rémi Magenties, éducateur sportif et coureur à pied. Ce guide complet aborde les différentes blessures et problèmes courants auxquels les coureurs sont confrontés, offrant des conseils pratiques et des solutions pour les prévenir et les traiter.

L'ouvrage examine en détail les blessures spécifiques liées à la course à pied, telles que les tendinites, les entorses, les douleurs au genou, les fractures de stress, et bien plus encore. Chaque blessure est expliquée en termes simples, avec des illustrations claires pour aider les lecteurs à comprendre les causes, les symptômes et les facteurs de risque associés. Des témoignages et des exemples concrets sont également fournis pour expliquer comment ces blessures peuvent se produire et comment les éviter. Par exemple, Thomas et Rémi discutent de l'importance de l'échauffement adéquat avant une séance d'entraînement ou de la nécessité de choisir les bonnes chaussures de course pour prévenir les blessures au pied.

Le livre propose également une approche holistique pour la prévention et le traitement des blessures. Il aborde des sujets tels que la nutrition, l'hydratation, le renforcement musculaire et la récupération, soulignant leur importance pour maintenir un corps en bonne santé et réduire les risques de blessures.

En résumé, le livre "Le B.A.-BA des bobos du coureur" est un guide inestimable pour les coureurs de tous niveaux. Thomas Lorblanchet et Rémi Magenties offrent une mine d'informations pour prévenir, traiter et guérir les blessures liées à la course à pied. Que vous soyez débutant ou coureur chevronné, ce livre vous aidera à comprendre votre corps, à éviter les pièges courants et à maximiser votre potentiel en tant que coureur.